空调引起的头痛怎么办

空调头痛怎么办？可能是空调病，教你几招轻松应对！

姐妹们，最近有没有觉得，一进空调房就脑袋疼？ 嗡嗡的，感觉像有小虫子在里面爬，烦死了！ 我跟你说，八成是空调病找上门了！

别小看这玩意儿，我之前就深受其害。每天上班，办公楼的空调那叫一个足，恨不得穿羽绒服。结果呢？头疼不说，脖子也僵硬，整个人感觉像生了锈一样。后来，我痛定思痛，研究了一番，终于找到了几个应对妙招，亲测有效哦！

首先，也是最重要的，调整空调温度！你以为越冷越舒服？错！ 室内外温差太大，血管一会儿收缩一会儿扩张，不头疼才怪！ 建议温度调到26-28度，稍微有点热没关系，总比头疼强吧！ 而且，要记得定期清洗空调！ 里面灰尘细菌多到你无法想象，简直是污染源！ 自己动手或者请专业人士都可以，反正一定要干净！

其次，注意通风！空调房空气不流通，二氧化碳浓度高，人就容易犯困、头疼。 中午休息的时候，记得开窗通风一会儿，让新鲜空气进来，脑袋也会清醒很多。 实在不行，在工位上放个小风扇，对着自己吹吹，也能缓解一下。

再来说说补水！空调房里空气干燥，身体水分流失快，这也是头疼的原因之一。 所以，一定要多喝水！ 不要等口渴了再喝，要养成主动喝水的习惯。 可以随身带个保温杯，装满温水，没事就喝两口。 还可以泡点花茶，比如菊花茶、枸杞茶，不仅补水，还能明目，缓解眼疲劳。

然后，注意颈椎保暖！脖子受凉也会引起头疼！ 尤其是办公室白领，长时间对着电脑，颈椎本来就容易出问题。 可以戴个围巾或者披肩，保护好脖子。 还可以做一些颈椎保健操，缓解颈椎压力。

还有，精油按摩！这个方法是我最近才发现的，效果真的不错！ 选择一些具有舒缓作用的精油，比如薰衣草、薄荷、迷迭香，滴几滴在手心，搓热后按摩太阳穴和颈椎。 轻轻地打圈按摩，感觉整个头都放松了。 不过要注意，精油浓度不要太高，敏感肌肤要慎用哦！

另外，饮食上也要注意。 少吃生冷油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。可以适当补充一些维生素B族，有助于缓解神经疲劳。 我还喜欢喝一些姜茶，暖身驱寒，对缓解头痛也有帮助。

最后，如果头疼实在严重，影响到正常生活，就要及时就医啦！ 不要硬扛着，以免延误病情。 医生会根据你的情况，给出专业的诊断和治疗建议。

总之，对抗空调病，要从日常生活的点滴做起。调整空调温度、注意通风、多喝水、注意颈椎保暖、精油按摩…… 只要坚持下去，就能远离头疼，拥抱健康！ 姐妹们，让我们一起努力，告别空调病，做个精致的猪猪女孩！ 别忘了，身体才是革命的本钱，好好爱自己哦！