吹空调感冒怎么办

【速看】吹空调感冒怎么办？亲测有效自救指南，告别夏日空调病！

吹空调感冒怎么办？姐妹们，这简直是夏天最大的难题了！我，一个常年与空调相伴的人，每年夏天都要经历几次“空调感冒”的洗礼。那滋味，谁经历过谁懂！一开始，我以为是自己抵抗力太差，疯狂补维生素，然并卵。后来，我才发现，对抗空调感冒，真的不是吃几颗维生素就能解决的！

咳咳，先说说我的症状吧。一般都是从打喷嚏开始，然后是鼻塞、流鼻涕，嗓子干痒得要命，偶尔还会头痛，整个人昏昏沉沉的。最惨的是，晚上睡觉鼻子堵得透不过气，简直是大型酷刑现场！

所以，在无数次与空调感冒斗智斗勇后，我总结了一套亲测有效的自救指南，今天就毫无保留地分享给你们！

首先，也是最重要的！温度！温度！温度！重要的事情说三遍。别贪凉！别以为空调开得越低越爽，那是在透支你的健康！一般来说，室内外温差最好控制在5-7度之间。像我这种“空调重度依赖者”，一般会把温度调到26-28度之间。可能刚开始觉得有点热，但习惯了就真的还好，而且真的能有效预防感冒！

其次，通风！通风！通风！封闭的环境里，空气不流通，细菌病毒更容易滋生。所以，每天至少要开窗通风两次，每次半小时左右。如果实在不想开窗，可以考虑买个空气净化器，也能起到一定的作用。

然后，补水！补水！补水！空调房里空气干燥，身体很容易缺水。所以，一定要多喝水！多喝温开水！不要等口渴了再喝，要养成主动喝水的习惯。我每天都会在办公桌上放一个大大的水杯，随时提醒自己喝水。除了喝水，还可以用加湿器来增加空气湿度。

除了以上几点，我还会在办公室备一些小零食，比如：

• 蜂蜜柚子茶： 嗓子不舒服的时候来一杯，润喉止咳，简直是续命神器！
• 柠檬片： 泡水喝，补充维生素C，增强抵抗力。
• 薄荷糖： 鼻塞的时候含一颗，通气醒脑。

另外，保暖也很重要！就算是在夏天，也要注意保护好颈椎、肩膀、膝盖等容易受凉的部位。可以在办公室备一件薄外套或者披肩，感觉冷的时候就披上。晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，防止着凉。尤其是小宝宝，更要注意！

如果已经不幸中招，出现了感冒症状，也别慌！

• 及时就医： 如果症状比较严重，一定要及时就医，不要自己乱吃药。
• 多休息： 感冒的时候，身体需要更多的能量来对抗病毒，所以一定要保证充足的睡眠。
• 清淡饮食： 避免辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素。
• 热毛巾敷额头： 可以缓解头痛的症状。
• 泡脚： 晚上睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解疲劳。

对了，还有一个小妙招，就是艾灸。我经常会用艾条灸大椎穴、风池穴等穴位，可以驱寒散邪，缓解感冒症状。不过，艾灸需要专业人士指导，不要自己盲目操作哦！

姐妹们，对抗空调感冒，真的要从日常细节入手！不要仗着年轻，就肆无忌惮地吹空调。要知道，身体是革命的本钱！只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活！

最后，祝愿大家都能远离空调感冒，清凉一夏！记住，预防胜于治疗！让我们一起，把健康掌握在自己手中！还有，实在不行… 我就… 我就逃离空调房！虽然有点难，但是为了健康，我可以！你们呢？有没有什么独家秘方，快来评论区分享一下，让我们一起学习！