夏天没空调怎么办

【夏日终极求生指南】炎炎烈日下，夏天没空调怎么办？这简直是道送命题！

我的天呐，夏天！光是念出这两个字，都能感觉到一股热浪扑面而来。尤其是最近，那太阳毒辣得好像要把地面烤化，空气都带着焦糊味儿。更别提，我家，哦不，或者说很多没装空调或者舍不得开空调的朋友家，夏天简直就是一场硬核的生存挑战。夏天没空调怎么办？每到这个时候，这个问题就跟催命符一样，循环播放。那种感觉，真的，就是全身每一个毛孔都在哭泣，黏糊糊的，喘不过气，感觉自己像个被蒸的大包子，随时都会被热气蒸发掉。

别跟我说什么“心静自然凉”，那是骗人的！心再静，外面三十好几度的高温，加上屋里闷着的潮气和热气，分分钟让你破功。那种躺在床上，汗水像小溪一样往下淌，背上黏着床单，翻个身都觉得费劲的痛苦，谁懂？谁能懂！风扇？哎呀妈呀，风扇吹出来的风，有时候比没吹还难受，感觉就是把一股热气流在你身上推来推去，像个移动的吹风机。

好吧，吐槽归吐槽，日子还得过，热也得硬着头皮熬。既然没有那台“续命神器”——空调，咱就得想点别的辙，十八般武艺都得使出来，跟这鬼天气死磕到底！

【物理降温大法】

这是最直接、最本能的反应。热了怎么办？当然是想办法让身体表面温度降下来啊！

首先，洗澡！一天洗个三五次都是家常便饭。别指望冰水澡能救你，那只会让你的身体误以为外面很冷，反而把热气锁在里面。得用温水！冲完别急着擦干，让身上的水自然蒸发，能带走不少热量，感觉瞬间轻松一点点，那种体感降温是实实在在的。但记住，这效果也就持续几分钟，洗完走两步又热了，无限循环。

然后是风扇。普通风扇当然不如空调给力，但也不能放弃治疗。别傻乎乎地把风扇对着自己猛吹，试试把风扇放在窗户边，对着外面吹，是把屋里的热空气往外排，制造空气流动。要是家里有两个窗户，开个对流风，哪怕吹进来的是热风，也比闷着强啊！再进阶一点，风扇前面放盆冰水或者冻起来的矿泉水瓶，吹出来的风带着点水汽和冷气，效果能好那么一丢丢。网上还有什么给风扇加装冰袋的，原理都差不多，就是创造一个微型的冷气源。

再就是湿毛巾大法。冰箱里冻几条毛巾，或者用冰水浸湿，拧到不滴水，往脖子上、手腕内侧、膝盖窝这些大血管经过的地方一敷，瞬间的凉意能让你感觉自己活过来了。但也就那么一会儿，毛巾变温了就没用了，得频繁更换。睡觉的时候，额头上搭块湿毛巾，也能稍微缓解一下那种热得睡不着觉的痛苦。

衣服！衣服太重要了！那些化纤的、紧身的赶紧收起来吧！棉麻材质、宽松透气、浅色系的衣服才是夏日救星。能光膀子就在家光膀子，能穿背心短裤就穿背心短裤，怎么凉快怎么来，形象什么的，在高温面前不值一提。

【环境改造术】

别光顾着往自己身上折腾，得把屋子这整个大环境也想想办法。

白天太阳最毒的时候，死死地拉上窗帘，最好是那种厚实的遮光帘，把阳光和热量都挡在外面。窗户也关严实了，别让外面的热气趁虚而入。等到晚上太阳下山，气温稍微回落，赶紧打开所有窗户和门，制造对流，让屋里的热空气跑出去，外面相对凉快一点的空气进来。如果住在低楼层，地面热气往上冒，晚上开窗可能效果打折，但有风总比没风强。

家里那些会发热的电器，能不开就不开。电视、电脑、大功率灯泡，都是热源。少用烤箱、电磁炉这种会散发大量热量的厨具，改用微波炉或者冷食，能减少室内热量积累。

拖地！对，你没听错，频繁拖地！用凉水拖地，水蒸发的过程中会带走地面的热量，让房间温度稍微降一点。地板不那么烫脚，走在上面也舒服些。

放几盆绿植在家里，特别是那些叶子宽大、蒸腾作用强的，虽然降温效果有限，但看着满眼绿色，感觉上也能“凉快”那么几分，心理安慰也是很重要的啊！

【饮食续命攻略】

“病从口入”说的是坏事，“凉从口入”那就是好事！

冰水！不用多说了，续命神器。但是别一次喝太多，对胃不好。慢慢喝，或者含在嘴里一会儿再咽。各种凉茶、绿豆汤、酸梅汤、罗汉果水……这些老祖宗传下来的解暑饮品，都是宝贝！自己煮一大锅放冰箱，渴了就来一碗，比外面的饮料健康多了。

水果！夏天怎么能没有水果！尤其是西瓜、哈密瓜、黄瓜这种水分足的。从冰箱里拿出来，抱着啃半个西瓜，感觉全世界都安静了，至少啃瓜那几分钟是凉快的。黄瓜洗干净直接啃，或者拍个凉拌黄瓜，又清爽又补水。

吃饭尽量清淡，多吃蔬菜水果，少油少辣。虽然有人说吃辣的出汗能降温，但那前提是你得在有空调的地方啊！没空调的地方吃辣，那感觉就是火上浇油，不推荐！

【心理建设与曲线救国】

说到底，没空调就是没空调，所有的物理方法都只是辅助，没法根治。热到抓狂的时候，得靠强大的心理素质硬撑。

转移注意力！找点事情做，看书、听播客、画画、写字，别让自己的全部注意力都集中在“我好热”这件事上。做点不那么消耗体力、不会让你出更多汗的事情。

幻想！闭上眼，想象自己在北极，零下三十度，穿着羽绒服；想象自己在海边，海风吹着，浪花打在脚上……虽然睁开眼面对的还是现实，但起码那一瞬间，感觉好像没那么热了。这就是精神胜利法！

实在不行，那就曲线救国！去有空调的地方待着啊！图书馆，免费的！凉快，还能看书。商场，虽然得逛逛，但吹着冷气总比在家硬熬强。找个有空调的朋友家，带点水果零食过去，蹭蹭空调吹吹牛，也是不错的选择。如果工作允许，可以考虑弹性工作，避开最热的时段在家。

晚上天气凉快一点了，赶紧出去散散步。晚上的风，哪怕是热风，也比屋里闷着的空气舒服多了。在外面多待一会儿，等房间稍微降温了再回去。

别忘了早睡早起！凌晨那几个小时，是一天中最凉快的时候，赶紧抓住机会入睡，能多睡一会儿是一会儿，天亮之后温度蹭蹭往上涨，你就没那么好的睡眠质量了。

【我的经验和感受】

经历过几个没有空调的夏天，真的，能把人逼疯。那种绝望感，不是一句两句能说清的。试过在地上铺凉席，把凉席打湿再躺上去，结果就是更黏糊；试过把风扇对着冰箱打开门吹，结果把冰箱热坏了（别学我！）。

最深刻的记忆是有一年，热得实在受不了，半夜爬起来冲冷水澡，结果没几分钟又热了，来回折腾，一晚上都没睡好。第二天顶着黑眼圈上班，感觉自己像具行尸走肉。还有一次，跟朋友抱怨热得要死，他轻描淡写一句“我家空调挺凉快的，要不来我家待会儿？” 当时简直想抱住他大腿哭！所以说，有时候人际关系也是一种“降温神器”啊！

夏天没空调怎么办？其实没有完美的答案，只能多管齐下，各种土办法、偏方、心理暗示一起上，能凉快一点是一点，能熬过去就行。这更像是一种修炼，修炼自己的耐热能力，修炼自己的心态。

当然，如果经济允许，或者条件允许，还是想办法装个空调吧，毕竟，生命诚可贵，凉快价更高！但如果真的不行，那就接受现实，用这些土办法，努力让自己舒服一点，告诉自己，夏天总会过去，凉快的秋天总会来。在那些热得睡不着的漫漫长夜里，想想远方的雪山，想想冰箱里的冰棍，想想那些比你还热的地方…… maybe，只是maybe，会好受那么一点点。

好了，不说了，我去洗个澡先，然后去厨房看看绿豆汤熬好了没。这鬼天气，真的要命！