空调病怎么治

【摆脱“空调病”困扰】《空调病怎么治》？告别夏季不适，重拾健康活力！

哎，姐妹们！最近真是被这“空调病”折磨得够呛！每天上班一进办公室，那凉飕飕的风啊，是舒服了，可一下午下来，头昏脑胀，肩膀酸痛，晚上回家嗓子也开始冒烟了，这滋味，谁懂啊！

我可是个精致的猪猪女孩，怎么能被这点小毛病打败呢？必须得想办法解决！所以，这几天我可是疯狂做功课，各种查资料、问医生、甚至还去请教了老中医，终于摸索出了一套对抗“空调病”的秘籍！今天就毫无保留地分享给你们，希望大家都能健健康康、美美哒度过这个夏天！

首先，也是最重要的，就是调整空调温度！记住，室内外温差最好不要超过5-7度！别贪图一时凉快，把自己冻成冰棍，那可就得不偿失了！我现在的习惯是，进办公室先把空调调到26度左右，感觉有点热了再稍微降一点，保证身体能适应就好。

然后，就是加强身体保暖！特别是颈椎、肩膀、膝盖这些容易受寒的部位！我会在办公室备一件薄外套或者披肩，感觉冷了就披上，别硬扛着！对了，夏天穿短裙的姐妹们，一定要注意保护膝盖哦，可以准备一条薄毯子盖一下。

再来，就是注意通风换气！长时间待在密闭的空调房里，空气质量会很差，容易滋生细菌，所以每天都要定时开窗通风，让新鲜空气进来！我一般会在上午和下午各开窗通风半个小时，感觉空气都清新了不少！

还有，多喝水，补充水分！空调房里空气干燥，容易带走身体的水分，所以一定要多喝水，保持身体的水分充足！我会在办公室放一个大水杯，没事就喝几口，还可以加点柠檬片或者薄荷叶，增加口感，补充维生素！

除了这些，我还会在饮食上做一些调整！夏天容易食欲不振，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如蔬菜、水果、粥等等！我特别喜欢喝绿豆汤，清热解毒，还能消暑解渴！

另外，适当运动也很重要！长时间坐在办公室里，身体容易僵硬，可以利用午休时间或者下班后做一些简单的运动，比如散步、瑜伽、拉伸等等，舒缓一下筋骨，增强身体抵抗力！

对了，我最近还在尝试用精油来缓解“空调病”带来的不适！我会用一些具有舒缓、提神功效的精油，比如薰衣草、薄荷、柠檬等等，滴在香薰机里，让整个办公室都弥漫着淡淡的香味，感觉心情都变好了！

如果“空调病”症状比较严重，比如出现发烧、咳嗽、流鼻涕等症状，一定要及时就医，千万不要拖延！

最后，我想说的是，“空调病”虽然讨厌，但只要我们注意预防，积极应对，就能轻松摆脱它的困扰！姐妹们，让我们一起健康美丽地度过这个夏天吧！

其实除了上面这些，我最近还发现一个好东西，就是按摩穴位！特别是风池穴、合谷穴这些穴位，经常按摩可以缓解头痛、鼻塞等症状！我现在每天都会花几分钟时间按摩这些穴位，感觉效果还不错！

而且，我还在办公室放了一盆绿植，不仅可以净化空气，还能让人心情愉悦！看着绿油油的植物，感觉眼睛都舒服多了！

还有一点，就是定期清洁空调！空调长时间不清洁，里面会滋生大量的细菌和灰尘，这些都会对我们的健康造成威胁！所以我建议大家定期清洗空调，保持空调的清洁卫生！

对了，我还发现一个小妙招，就是用姜丝泡脚！晚上睡觉前用热水泡脚，加入几片姜丝，可以驱寒暖身，促进血液循环，缓解“空调病”带来的不适！

总之，对抗“空调病”的方法有很多，关键是要找到适合自己的！希望我的这些经验能对大家有所帮助！

记住，美丽的前提是健康！让我们一起努力，摆脱“空调病”的困扰，做一个健康美丽的仙女吧！