膝盖吹空调疼怎么回事

最近啊，我这膝盖是真闹心！晚上睡觉稍微对着空调吹一会儿，第二天早上起来，那感觉，简直了！针扎似的疼，上下楼梯都费劲。哎，你说这《膝盖吹空调疼怎么回事》？这简直是现代都市人的常见病，不是吗？！

我一开始也纳闷，年轻轻的，怎么就“老寒腿”了？我妈倒是淡定，她说：“你就是空调吹多了，阳气不足！” 哼，我才不信呢！什么阳气不足，肯定是受凉了！

于是乎，我开始疯狂搜索，各种科普文章、视频，恨不得把所有关于膝盖的知识都塞进脑子里。结果发现，还真不是我妈说的那么简单，但受凉肯定是主要原因之一！

你想啊，空调房里温度低，血管收缩，血液循环就慢了。膝盖这地方，本来就没啥肌肉保护，脂肪也少，血管也细，再加上空调这么一吹，那简直就是雪上加霜！而且，长期处于这种低温环境下，关节滑液也会减少，这关节之间就容易产生摩擦，时间长了，能不疼吗？

但问题是，夏天这么热，不开空调根本没法活啊！难道要我天天捂着厚厚的护膝？那也太反人类了吧！

不行，必须得找到一个两全其美的办法！

经过我一番研究，还真让我找到了几个小妙招，亲测有效哦！

第一招：护膝必备！ 这护膝可不是那种厚厚的棉护膝，而是那种薄薄的，透气性好的运动护膝。睡觉的时候戴上，可以保护膝盖不受凉，还能起到一定的支撑作用。我买的是那种竹炭纤维的，感觉还不错。
第二招：空调温度要适宜！ 别把空调温度调得太低！ 26度左右就差不多了，关键是要避免对着膝盖直吹！我会在空调出风口那里贴上几张纸，改变一下风向，尽量让风往上吹。
第三招：睡前热敷！ 睡前半小时，用热毛巾敷一下膝盖，或者用热水袋也行。这样可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，也能让膝盖更舒服一些。
第四招：泡脚！ 我现在每天晚上都会泡脚，水温要稍微高一点，没过脚踝。可以在水里加一些生姜或者艾叶，驱寒效果更好。泡完脚之后，整个人都感觉暖暖的，睡觉也更香了。
第五招：适当运动！ 千万别以为膝盖疼就不能动了！适当的运动可以增强膝盖周围的肌肉力量，让膝盖更稳定。我每天都会做一些简单的腿部拉伸运动，比如弓步压腿、高抬腿等等。当然，如果疼痛比较严重，还是要咨询医生的意见哦！
第六招：饮食要注意！ 夏天很多人都喜欢吃冰镇饮料、冰淇淋，但这些东西吃多了对膝盖可不好！尽量少吃生冷食物，多吃一些温补的食物，比如红枣、枸杞、羊肉等等。