吹空调吹的胳膊疼怎么办

《吹空调吹的胳膊疼怎么办？告别冷气疼痛，舒爽度夏！》

天啊，真的，谁懂那种感觉？！本来想靠空调续命，结果第二天早上起来，胳膊疼到怀疑人生… 吹空调吹的胳膊疼，绝对是夏日酷刑之一！

我跟你讲，我之前就是活生生的例子。那段时间简直每天都在上演“冰火两重天”，白天热到爆炸，晚上空调开到最猛，结果…右胳膊就这么华丽丽地阵亡了。一开始只是有点酸胀，没当回事，心想睡一觉就好了。呵呵，too young too naive! 后来疼得我晚上根本睡不着，翻来覆去都是疼，感觉胳膊像是被人狠狠揍了一顿，抬都抬不起来！

去看了医生，医生说这就是典型的“空调病”，冷气直吹，肌肉受寒，导致胳膊疼。医生给了我几个建议，我尝试了一下，感觉还真的挺管用，现在就来跟大家分享，希望能拯救更多被吹空调吹的胳膊疼折磨的小伙伴！

首先，也是最重要的，不要对着空调直吹！！血泪教训啊！空调的出风口要调整好方向，最好是往上吹，让冷气自然散开。可以在房间里放一盆水，增加湿度，这样也能减少冷气带来的不适。

然后，注意保暖！就算是在夏天，也要备一件薄外套。特别是晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，把胳膊盖住。我后来就养成了一个习惯，睡觉的时候一定要穿长袖睡衣，或者在胳膊上搭一条小毯子。这样可以有效地避免冷气直接侵袭，减少胳膊疼的发生。

再来，就是适当的运动！长时间待在空调房里，缺乏运动，血液循环会变差，更容易导致肌肉酸痛。所以，就算再懒，也要抽出一点时间来活动一下。可以做一些简单的伸展运动，比如转动胳膊、甩甩手臂、按摩一下肩膀等等。这些小动作可以促进血液循环，缓解胳膊疼。

说到按摩，我强烈推荐大家试试热敷按摩！ 这是我缓解胳膊疼的必杀技！可以用热毛巾敷在胳膊上，或者用热水袋也可以。热敷可以促进血液循环，放松肌肉。敷完之后，再用按摩油或者乳液，轻轻地按摩胳膊，特别是肩膀和颈椎的地方。你会感觉胳膊的肌肉慢慢地放松下来，疼痛也减轻了很多。我一般会坚持每天晚上都做一次，效果真的超级棒！

除了热敷按摩，我还尝试了艾灸。艾灸也是一种中医理疗方法，可以温经散寒，活血止痛。我买了一个便携式的艾灸盒，每天晚上在胳膊上灸一灸。刚开始的时候可能会觉得有点烫，但是习惯了之后就会觉得很舒服。艾灸的味道也很特别，闻着就感觉很放松。坚持一段时间之后，我的胳膊疼真的缓解了很多。

当然，如果胳膊疼的情况比较严重，还是建议大家及时去看医生。医生可能会开一些消炎止痛的药，或者建议你做一些理疗。千万不要硬扛着，不然可能会拖延病情，导致更严重的后果。

对了，还有一点很重要，就是饮食！夏天很多人喜欢喝冷饮，吃冰淇淋，但是这些东西都会加重体内的寒气，不利于缓解胳膊疼。所以，尽量少吃生冷食物，多吃一些温热的食物，比如姜茶、红枣汤等等。我每天早上都会喝一杯姜茶，感觉身体暖暖的，很舒服。

我还会在饮食中增加一些富含维生素B的食物，比如糙米、燕麦、绿叶蔬菜等等。维生素B可以促进神经修复，缓解神经疼痛。

最后，我想说的是，预防胜于治疗！不要等到胳膊疼了才想起来要保护自己。平时就要注意避免冷气直吹，注意保暖，适当运动，健康饮食。这样才能有效地预防吹空调吹的胳膊疼的发生。

希望我的这些经验能够帮助到大家，祝大家都能摆脱胳膊疼的困扰，舒舒服服地度过夏天！还有，真的，空调虽好，可不要贪凉哦！照顾好自己，比什么都重要！

对了，我最近还在研究一些缓解肌肉酸痛的精油，比如薰衣草精油、薄荷精油等等。据说这些精油可以舒缓肌肉，减轻疼痛。等我试用过之后，再来跟大家分享我的心得！敬请期待哦！