【夏季急救】空调吹中暑怎么办？快速自救指南！

【夏季急救】空调吹中暑怎么办？快速自救指南！

赶紧上网搜“空调吹中暑怎么办”，各种方法五花八门，看得我眼花缭乱。什么藿香正气水、刮痧、补充电解质饮料…看得我更慌了。冷静！冷静！我得先搞清楚这到底是不是真的空调吹中暑。

仔细想想，我这症状跟传统中暑还真有点不一样。没有大汗淋漓，反而是浑身发冷。上网查了下，原来空调吹中暑又叫“阴暑”，跟高温下中暑不太一样，主要是因为长时间待在空调房里，寒气入侵，导致体内阳气受损。

OK，明确了病因，接下来就是对症下药了！

首先，赶紧把空调关掉！真的，别再贪凉了！换上长袖长裤，盖上被子，让自己暖和起来。我当时就裹得像个粽子一样，感觉稍微舒服了一点。

然后，喝点热水或者姜茶。姜茶真的很有用！我妈之前教我的，用几片生姜加上红糖，煮开后慢慢喝下去，可以驱寒暖身。喝完之后，感觉胃里暖暖的，也舒服多了。

接下来，就是补充水分和电解质了。空调吹中暑容易导致身体脱水，所以一定要多喝水。可以喝淡盐水，或者买一些运动饮料来补充电解质。我个人比较喜欢喝椰子水，天然又解渴。

如果感觉头晕恶心，可以试着按揉一下穴位。比如合谷穴、内关穴等等。网上有很多穴位按摩的教程，可以跟着学一下。我当时按了内关穴，感觉稍微缓解了一点恶心的感觉。

实在难受的话，就赶紧去看医生！别硬撑着！我当时就是有点逞强，觉得自己能扛过去，结果拖了两天才去看医生，被医生狠狠地批评了一顿。医生说，空调吹中暑虽然不是什么大病，但也需要及时治疗，否则容易引起其他并发症。

去看医生的时候，医生给我开了藿香正气丸和一些退烧药。吃了药之后，感觉慢慢好转了。

总结一下我这次惨痛的经历，给大家一些血泪教训：

• 空调温度别调太低！ 26-28度是最合适的，既凉爽又不会太冷。
• 不要对着空调直吹！ 特别是晚上睡觉的时候，一定要避免空调对着头吹。
• 注意室内通风！ 空调房空气不流通，容易滋生细菌，所以要经常开窗通风。
• 适当进行户外活动！ 不要一直宅在空调房里，适当出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
• 增强自身免疫力！ 保持良好的作息习惯，均衡饮食，多做运动，才能增强抵抗力，远离疾病。

这次空调吹中暑真的让我长记性了，以后再也不敢贪凉了！希望我的经历能给大家提个醒，夏天享受空调的同时，也要注意身体健康啊！ 千万别像我一样，遭这份罪！对了，还有，记得在办公室备一件薄外套，以备不时之需！ 真的，真的，不要小瞧空调吹中暑，疼起来真要命！