【紧急】吹空调着凉发烧怎么办？亲测有效退烧攻略！

【紧急】吹空调着凉发烧怎么办？亲测有效退烧攻略！

别慌！毕竟也不是第一次了，咱也是有经验的“病号”！ 这次我就把自己亲测有效的退烧攻略分享给你们，希望能帮到跟我一样倒霉的姐妹们。

首先，立刻！马上！停止作死！不要再吹空调了！赶紧把空调关掉，盖好被子，把自己捂严实一点。虽然可能会有点热，但是捂出汗来可以帮助身体散热。

接下来，就是多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情说三遍！发烧的时候身体会流失很多水分，所以一定要及时补充水分。可以喝温开水、淡盐水，或者加点VC泡腾片，补充维生素。我就喜欢喝蜂蜜柠檬水，酸酸甜甜的，感觉整个人都舒服多了。

还有！饮食方面也要注意。千万不要吃油腻辛辣的食物，会加重身体负担。可以吃一些清淡易消化的食物，比如粥、面条、蔬菜等等。我妈给我熬了小米粥，感觉整个人都暖暖的。

除了这些，我还用了一些小妙招，效果还不错：

• 温水擦拭身体： 用温水擦拭额头、腋下、颈部等部位，可以帮助散热。记住！一定是温水！不要用冷水，会刺激血管收缩，反而不利于散热。
• 冰敷： 如果觉得脑袋特别烫，可以用冰袋或者湿毛巾敷在额头上，可以缓解不适。
• 姜丝可乐： 这招是我奶奶教我的，据说可以驱寒。把可乐煮开，加入一些姜丝，趁热喝下去，浑身暖暖的，超级舒服。但是！ 不建议给小朋友喝！

说实话，以上方法都是针对低烧的，如果你的体温超过38.5℃，那就不要硬撑了！赶紧去医院！不要自己乱吃药，一定要遵医嘱！

这次我比较幸运，发现得早，及时采取了措施，现在已经感觉好多了。 希望我的经验能帮到你们。以后一定要注意，不要贪凉吹空调，特别是在睡觉的时候，一定要调到睡眠模式，或者定时关闭。

另外，提高自身免疫力也很重要。平时要多运动，均衡饮食，保持良好的作息习惯。我最近在坚持瑜伽，感觉身体素质确实提高了不少。

好啦，今天的分享就到这里。希望大家都健健康康的，远离吹空调着凉发烧的困扰！拜拜！