《告别空调房沙漠肌：夏日水润生存指南——解决【夏天吹空调干燥怎么办】》

别慌！我也是从“干裂大地”一路摸爬滚打过来的，总结了一套亲测有效的保湿大法，保证让你的肌肤喝饱水，水当当一夏天！

首先，你要明白，空调房里的干燥，真的是个“隐形杀手”。它会疯狂地吸走你皮肤里的水分，原本还算饱满的细胞一下子就瘪了，各种皮肤问题也就接踵而至。所以，补水，补水，还是补水！这三个字必须牢记在心！

好，那具体怎么补呢？可不是光喝水就够了哦！（虽然多喝水也很重要啦！）

1. 加湿器，你值得拥有！

这绝对是空调房必备神器！我之前仗着自己年轻，觉得没必要，结果呢？脸干到炸裂，上妆都卡粉！自从入了加湿器，那感觉，简直是从撒哈拉搬到了江南水乡！

怎么选？ 市面上的加湿器五花八门，我建议选那种超声波的，雾气细腻，不会打湿桌面。还有，容量也要够大，不然半夜醒来发现水没了，简直是噩梦！
怎么用？ 加湿器最好放在离你近一点的地方，让水雾直接“扑”到你的脸上。记得每天换水，定期清洗，不然滋生细菌可就得不偿失了！我一般会在里面加几滴 茶树精油 ，杀菌消毒，还能让空气更清新。

2. 保湿喷雾，随时随地解渴！

保湿喷雾就像是肌肤的“急救站”，随时拿出来喷一喷，瞬间缓解干燥。

怎么选？ 我个人偏爱成分简单的，比如 纯温泉水 或者 含有玻尿酸 的。避开含有酒精的，虽然喷完瞬间会觉得凉爽，但长期使用反而会带走皮肤的水分，得不偿失！
怎么用？ 喷雾要离脸大概 15-20 厘米，轻轻一喷，让水雾均匀地覆盖在脸上。等它自然吸收或者轻轻拍打一下，然后一定要记得涂上 保湿乳液 或者面霜，锁住水分！不然水雾蒸发，反而会带走你皮肤里的水分，越喷越干！

3. 面膜，一周一次的密集补水！

面膜就像是给肌肤做SPA，可以深层补水，改善干燥。

怎么选？ 在空调房里，我最喜欢用 补水面膜 。像 玻尿酸面膜 、 神经酰胺面膜 都是不错的选择。成分党们可以研究一下成分表，避开含有刺激性成分的。
怎么用？ 敷面膜前，最好先用 温水洗脸 ，打开毛孔，让面膜精华更好地吸收。敷完面膜后，一定要用 清水洗掉 ，然后涂上 保湿精华 和面霜，锁住水分！敷面膜的频率也不要太高，一周一次就够了，过度敷面膜反而会给肌肤带来负担。

4. 护肤品，换季也要换“口味”！

夏天用的护肤品，可不能再是冬天那套了！冬天的护肤品比较滋润，适合干燥寒冷的天气。夏天用就显得过于油腻，堵塞毛孔，反而容易长痘痘。

怎么选？ 夏天可以选择 清爽型的护肤品 ，比如 啫喱状的面霜 、 水状的精华 。质地轻薄，容易吸收，不会给肌肤带来负担。也可以选择 含有控油成分 的护肤品，减少油脂分泌，保持肌肤清爽。
怎么用？ 护肤步骤也要精简，尽量选择 功效型的产品 ，比如 补水精华 、 美白精华 。涂抹护肤品时，要 轻轻按摩 ，帮助吸收。

5. 内调外养，双管齐下！

光靠外在的补水还不够，内在的调理也很重要。

多喝水！ 每天至少要喝 8 杯水，补充身体所需的水分。可以喝 白开水 、 柠檬水 、 花草茶 。避免喝 含糖饮料 和 碳酸饮料 ，这些饮料不仅不能补水，还会让你越喝越渴。
多吃水果蔬菜！ 水果蔬菜含有丰富的水分和维生素，可以补充肌肤所需的水分和营养。比如西瓜、黄瓜、番茄等。
作息规律！ 熬夜是肌肤的大敌，会导致肌肤缺水、暗沉、粗糙。尽量保持 规律的作息 ，每天睡够 8 个小时，让肌肤得到充分的休息。