《空调吹的全身酸痛怎么办》：夏日救急！告别冷气病，舒舒服服过夏天！

《空调吹的全身酸痛怎么办》：夏日救急！告别冷气病，舒舒服服过夏天！

先别急着抱怨，咱们得先搞清楚，这酸痛到底是哪儿来的？别以为是空调本身的问题，其实啊，是你自己的问题！空调只是个“帮凶”，真正让你难受的是冷空气！它会刺激你的血管收缩，血液循环变差，肌肉就会变得僵硬，时间长了，当然会酸痛啦！再加上，长时间待在空调房里，很少活动，肌肉得不到舒展，那酸痛感就更明显了！

好了，原因找到了，接下来就是解决问题的时候了！我总结了几个亲测有效的方法，希望能帮到你：

1. 温度是关键！

千万别贪凉！别以为空调开得越低就越爽！我跟你说，那是在作死！我以前就是，恨不得把空调开到16度，结果呢？第二天起床，全身酸痛到怀疑人生！记住，26-28度才是王道！这个温度既能让你感到凉爽，又不会让你受凉！

2. 适当的运动！

别一屁股坐在椅子上就不动了！每隔一段时间，就站起来活动一下，伸伸胳膊，踢踢腿，做做简单的拉伸运动！这样可以促进血液循环，缓解肌肉的僵硬！我之前试过，在办公室里走动几圈，感觉真的舒服多了！特别是脖子和肩膀，多做些舒展运动，能有效缓解酸痛！

3. 热水澡，安排上！

回家后，泡个热水澡，或者淋浴也行！热气能帮助你放松肌肉，促进血液循环，缓解酸痛！我喜欢在水里加点精油，像是薰衣草或者迷迭香，不仅能放松身心，还能改善睡眠质量！洗完澡，感觉整个人都焕然一新了！

4. 保暖很重要！

虽然是夏天，但在空调房里，还是要做好保暖！可以披件薄外套，或者穿长袖长裤！特别是肩膀和膝盖，这些地方最容易受凉！我以前就是喜欢穿短裙短裤，结果呢？膝盖疼到不行！所以，现在我都会在办公室里备一件薄外套，以备不时之需！对了，晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，别让肚子着凉！

5. 饮食也要注意！

夏天容易没胃口，但也要注意饮食均衡！多吃一些富含维生素的蔬菜水果，增强抵抗力！可以适当喝一些姜茶，驱寒暖身！我还喜欢喝一些红豆薏米水，祛湿消肿，对缓解酸痛也有一定的帮助！

6. 按摩一下，舒服到飞起！

如果酸痛实在难忍，可以试着按摩一下！可以自己按，也可以找人帮忙！重点按摩脖子、肩膀、腰部和腿部！按摩的时候，可以搭配一些精油或者按摩膏，效果会更好！我之前去按摩店做过几次肩颈按摩，感觉整个人都轻松了很多！

7. 注意通风！

空调房里空气不流通，容易滋生细菌！所以，要定期开窗通风，保持空气新鲜！我一般会在早上和晚上各开窗通风一次，每次半个小时左右！

8. 别对着空调吹！

这真的是血泪教训！千万别直接对着空调吹！这样冷风会直接吹到你的身上，让你更容易受凉酸痛！尽量让空调的风向上吹，或者用挡风板来改变风向！

好了，以上就是我总结的缓解《空调吹的全身酸痛怎么办》的方法！希望对大家有所帮助！记住，预防胜于治疗！与其等到酸痛了才想办法，不如从一开始就做好预防！祝大家都能舒舒服服地度过这个夏天！