【告别空调头痛】亲测有效！吹空调头疼怎么办最快最有效？

先说哈，我可不是什么砖家，就是个深受空调头疼困扰，然后自己摸索出一套解决方法的普通打工人。所以，下面的内容绝对接地气，保证你一看就懂，一学就会！

第一招：物理降温+舒缓按摩！

这招见效快，立竿见影！当你感觉头开始隐隐作痛的时候，别硬撑！赶紧离开空调房！

冰敷大法： 不是让你直接拿冰块往头上怼啊！太刺激了！用毛巾包着冰袋或者冰镇过的饮料瓶，敷在太阳穴、额头、后颈这些地方，每次10-15分钟，可以有效收缩血管，缓解疼痛。我一般会用那种可重复使用的冰袋，方便又环保。
精油按摩： 滴几滴薄荷或者薰衣草精油在手心，搓热后轻轻按摩太阳穴、颈椎这些地方。精油的味道能让人放松，按摩也能促进血液循环，缓解肌肉紧张。记住，力度要轻柔！不要用力过猛！
热毛巾敷后颈： 如果是受凉引起的头痛，用热毛巾敷后颈效果更好。热敷可以促进血液循环，驱散寒气。

第二招：调整空调设置+保持室内湿度！

这招是预防为主，从源头解决问题！

温度是关键： 千万不要贪凉！空调温度设置在26-28度之间最合适。室内外温差不要超过8度。我之前就是为了追求极致凉爽，直接把空调开到20度，结果第二天直接头疼到爆炸！
风向很重要： 不要让空调对着头直吹！风口向上或者调整到侧面吹，避免冷风直接刺激头部。
定时通风： 即使开着空调，也要定时开窗通风！保持室内空气流通，避免污浊空气堆积。
加湿器走起： 空调房里空气干燥，容易导致鼻腔和咽喉干燥，引起头痛。所以，一定要用加湿器增加室内湿度！没有加湿器的话，也可以在房间里放一盆水或者几盆绿植。
清洁空调： 定期清洁空调滤网，避免灰尘和细菌滋生，影响空气质量。

第三招：食疗大法+生活习惯调整！

这招是长期坚持，增强抵抗力！