空调吹的浑身难受？告别疼痛，夏日也能清凉一夏！

先说我自己的惨痛经历！之前仗着年轻，对着空调猛吹，恨不得把体温降到北极熊的水平。结果呢？第二天起床，脖子僵硬得像块石头，腰像断了一样，稍微动一下就“哎呦，我去”，简直怀疑自己是不是一夜之间老了十岁！

所以啊，姐妹们，千万别仗着年轻就瞎造！空调虽好，可不能贪凉！

那么，空调吹的全身疼怎么办？别慌，我总结了几个亲测有效的方法，拿走不谢！

调整空调温度和风向是王道！
温度别调太低！26-28度是最舒服的，既能凉快又不至于冻得瑟瑟发抖。风向也很重要！千万别对着自己直吹！你可以让风向上吹，或者用导风板调整一下，让冷空气自然循环，这样会舒服很多。我现在的习惯是晚上睡觉前定时两个小时，然后把风向调到向上，这样既能快速降温，又不至于整晚对着自己吹。
别让身体“裸奔”在冷气里！
即使是夏天，也别光着膀子对着空调吹！穿件薄外套或者盖条毯子，保护好颈椎、肩膀和膝盖这些容易受凉的部位。我喜欢穿一件薄款的针织开衫，既能挡风，又不会太热。而且，一定要注意脚底保暖，穿袜子或者拖鞋，避免寒气从脚底进入身体。
运动起来，别当“冰雕美人”！
长时间待在空调房里，身体容易僵硬。记得每隔一段时间就起来活动一下，拉伸拉伸筋骨，促进血液循环。我会在工作间隙做一些简单的瑜伽动作，比如颈椎操、肩部环绕、腰部扭转等等，感觉整个人都舒展开了。
热水澡是你的好朋友！
如果已经感觉到身体不舒服了，晚上泡个热水澡绝对是缓解疼痛的良方！水温控制在40度左右，泡个15-20分钟，让身体彻底放松。可以在水里加一些精油或者浴盐，效果更好哦！
暖宝宝贴起来，哪里疼贴哪里！
暖宝宝简直是我的救星！哪里疼就贴哪里，腰疼贴腰，脖子疼贴脖子，腿疼贴腿，简直是移动的小太阳！不过要注意，不要直接贴在皮肤上，最好隔着一层衣服，以免烫伤。
食补也很重要！
夏天要多吃一些温补的食物，比如生姜、红枣、枸杞等等。可以喝一些姜枣茶，驱寒暖身。另外，要多喝水，保持身体水分充足。
艾灸大法好！
如果你真的疼得厉害，可以尝试一下艾灸。艾灸可以温经散寒、活血止痛，对缓解空调引起的身体疼痛很有帮助。不过艾灸需要在专业人士的指导下进行哦！
实在不行，就去看医生！
如果以上方法都试过了，还是没有缓解，那就别硬撑了！赶紧去看医生，让医生检查一下，看看是不是其他原因引起的。