【告别空调房不适】空调病的症状怎么缓解？超全攻略！

【告别空调房不适】空调病的症状怎么缓解？超全攻略！

别慌！今天就来跟大家聊聊，空调病的症状怎么缓解？这可是我多年与空调“斗智斗勇”总结出来的经验，绝对干货满满！

先说说我自己的惨痛经历。以前仗着年轻，夏天几乎24小时泡在空调房里，结果呢？天天头痛得像要炸裂，肩膀也跟灌了铅一样沉重。后来才知道，这就是典型的空调病！

所以，预防胜于治疗！想要远离空调病的魔爪，首先得从使用习惯上做出改变。

• 温度要适宜 ！别贪凉，室内外温差最好控制在5-7度之间。我一般会把空调调到26-28度，感觉刚刚好。
• 定时通风 ！再好的空调，也比不上新鲜空气！每天至少开窗通风两次，每次半小时以上。记得避开中午最热的时候哦！
• 保持湿度 ！空调房里空气干燥，很容易引起 皮肤瘙痒 、 口干舌燥 等问题。可以在房间里放一盆水，或者使用加湿器。我超爱用加湿器，感觉整个空气都变得滋润了！
• 避免直吹 ！空调出风口千万别对着人吹！长时间直吹，很容易引起 关节疼痛 、 肌肉僵硬 。我喜欢把空调的出风口调到向上，让冷空气自然下沉。

如果已经不幸中招，出现了空调病的症状，也别着急！下面这些方法，亲测有效！

• 热水泡脚 ！睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解 疲劳 和 酸痛 。我会在水里加一些生姜片，效果更好哦！
• 热毛巾敷颈椎 ！ 颈椎不舒服 ？用热毛巾敷在颈椎上，可以缓解 肌肉紧张 ，改善 血液循环 。
• 按摩穴位 ！经常按摩 风池穴 、 合谷穴 等穴位，可以缓解 头痛 、 鼻塞 等症状。
• 补充水分 ！空调房里容易失水，一定要多喝水！我喜欢喝温开水，或者泡一些花草茶。
• 饮食调理 ！多吃一些富含维生素的蔬菜水果，增强抵抗力。可以适当喝一些姜汤，驱寒暖身。

当然啦，如果症状严重，还是建议及时就医！毕竟身体是革命的本钱嘛！

最后，再给大家分享几个我的私藏好物！

• 加湿器 ！强烈推荐！有了它，再也不怕空调房干燥了！
• 披肩 ！在空调房里披一件薄披肩，可以保护颈椎和肩膀，避免受凉。
• 精油 ！在加湿器里滴几滴薰衣草精油，可以舒缓身心，改善睡眠。

总之，想要缓解空调病的症状，关键在于预防和调理。养成良好的生活习惯，才能让我们健康度过夏天！姐妹们，一起加油吧！