【吹空调吹的脸肿怎么办，别慌！我的夏日“肿脸”自救指南】

刚开始，我以为是自己没睡好，或者是水喝少了，又或者是昨天晚上吃了点重口味的东西。可连着好几天了，脸就是不消肿，早上起来更是惨不忍睹。摸上去，脸颊软软的，凉凉的，好像真的水肿了一样。最要命的是，感觉脸上的皮肤都紧绷绷的，有点闷闷的，整个人都不精神了，拍照也得找角度，找半天，才能找到个不那么“肿”的自己。

我可是个颜控（虽然不是明星，但对自己的脸也挺在意好嘛！），看着自己肿胀的脸，心里那个着急啊！简直比错过最后一班地铁还让人抓狂。想着，不行，我得赶紧找办法，不能让这“肿脸”继续发展下去。

于是，我这个“肿脸”受害者，就开始了一场“对抗空调脸肿”的实战研究。翻遍了各种帖子，问了好多朋友，也亲身体验了不少“偏方”。今天，就把我这趟“肿脸”自救之旅的精华，毫无保留地分享给你们，希望能帮到和我一样，被空调“摧残”得脸都变形的朋友们。

首先，咱们得明白，为啥吹空调会脸肿？

其实，这事儿吧，说白了，跟空气湿度有关。空调的工作原理就是抽湿，把空气中的水分吸走。当我们长时间待在空调房里，空气就会变得特别干燥。这干燥的空气，就会让我们的皮肤，特别是脸上的皮肤，因为缺水而产生一种“代偿性”反应。怎么个代偿法呢？身体就会觉得，哦，外面太干了，那我就得多存点水吧，结果就把水分堆积在脸上，尤其是脸颊、眼周这些地方，久而久之，就变成你看到的“肿”了。

还有一种情况，就是空调温度开得太低，冷空气刺激，导致面部血管收缩，然后血液循环不是那么顺畅，也可能引起轻微的水肿。再加上，有些人本身就是个“易水肿”体质，一遇上环境变化，就特别容易显现出来。我就是这种，稍微一吹，脸就有点“发福”。

那，面对这“肿脸”，咱们到底该肿么办？

别急，办法多着呢！我这几天的“实战”成果，绝对是干货！

第一招：补水！补水！还是他妈的补水！

这绝对是重中之重，是根本！脸都肿了，说明它在缺水，那咱就赶紧给它补足喽！

多喝水！ 别以为只有脸在肿，身体也一样。多喝点白开水，比喝什么糖水、可乐都管用。早上起来，我第一件事就是喝一大杯温水，感觉能把身体里的“浊气”都给冲出去。
面膜安排上！ 别怕麻烦，每天都要敷！但要注意，不是那种控油的、清洁的面膜，而是要那种 补水保湿 的面膜。我一般选择那种含有玻尿酸、神经酰胺、甘油这些成分的面膜。敷的时候，感觉脸上的紧绷感会缓解很多，凉凉的，超舒服。
喷雾不能少！ 随身带个补水喷雾，一天喷个好几次。感觉脸干了，或者吹了一会儿空调，就赶紧喷一喷。一边喷，一边轻轻拍打，让水分更好地吸收。我喜欢用那种成分比较简单的，纯净水或者温泉水的那种，避免刺激。
保湿精华和面霜，堆上去！ 别舍不得用，这时候就是要“奢侈”一点。厚涂一层保湿精华，再来一层保湿面霜。晚上睡觉前，更是要做好“锁水”工作，让肌肤在夜间好好地“喝饱水”。

第二招：物理降温和促进循环！

这招主要针对冷空气刺激引起的水肿。

冷敷！ 这个你们肯定知道，但怎么敷，很有讲究。我一般是用毛巾包裹冰袋，或者直接用化妆棉浸泡冷藏过的化妆水（比如纯露，玫瑰纯露就很不错），轻轻敷在脸肿的地方。但注意， 不要直接用冰块敷脸 ，那样容易冻伤皮肤。时间也不要太长，10-15分钟就好。
脸部按摩！ 这个超级重要！别以为肿着就不能动它，适当的按摩反而能帮助促进血液循环，把堆积的水分“推”走。我喜欢用一些按摩油或者面霜，从下往上，从内往外，轻轻提拉按摩。脸颊、下颌线这些地方，可以多按按。有时候，我也会用玉石刮痧板，配合按摩油，刮一下脸，感觉脸部线条会紧致很多，水肿也消得更快。
温水洗脸！ 早上起来，如果脸有点肿，别直接用冷水，试试用温水洗脸。温水可以帮助舒张血管，促进血液循环。洗完脸，再用冷水轻轻拍打几下，这样能让毛孔收缩，脸部看起来会更紧致。

第三招：饮食调整，内在也要“排肿”！

别以为光靠外敷内用就行了，吃对了，才能真正地“排肿”。

少吃重口味！ 辛辣、油炸、过咸的食物，都会让身体更容易水肿。所以，这几天，尽量清淡饮食。
多吃利尿的食物！ 你们懂的，像冬瓜、西瓜、薏仁、玉米须泡水这些，都是天然的“利尿剂”，能帮助身体排出多余的水分。我最近就爱上了煮红豆薏仁水，每天喝一杯，感觉身体都轻松了不少。
少喝含糖饮料和酒精！ 这些东西，只会让你水肿得更厉害，还是戒掉吧。
补充维生素B族！ 维生素B族对维持身体正常的水分平衡很重要。可以吃点富含B族维生素的食物，比如全麦面包、瘦肉、豆类，或者直接吃复合维生素B片。

第四招：调整生活习惯，从根源上解决问题！

这才是长久之计。