天！娃的鼻子又堵了！开空调宝宝鼻塞怎么办？熬夜亲测的8个“续命”妙招快收好！

天！娃的鼻子又堵了！开空调宝宝鼻塞怎么办？熬夜亲测的8个“续命”妙招快收好！

半夜三点。万籁俱寂。只有一种声音，像个小小的魔咒，在卧室里无限循环——“呼噜…呼噜…吭哧…吭哧…”不是你家队友的鼾声，是我家那个小祖宗，那个只有几个月大的、鼻子细得跟根葱似的小宝宝，又一次，华丽丽地，鼻塞了。

每次听到这个声音，我的心就揪成一团。他那么小，只能用嘴巴费力地呼吸，小脸憋得通红，看着都让人窒息。罪魁祸首是谁？就是墙上那个兢兢业业、吹着冷风的——空调！

这鬼天气，不开空调吧，大人小孩一身汗，痱子分分钟找上门。开了吧，那干燥冰冷的空气，简直就是宝宝娇嫩鼻腔的“头号杀手”。每次一开空调，我就开始心里默念：求求了，别鼻塞，别鼻塞…结果呢？墨菲定律诚不欺我。

所以，到底开空调宝宝鼻塞怎么办？这个问题，我估计快被我盘出包浆了。从一开始的手足无措，只会干着急，到现在能从容应对，甚至还能总结出个一二三四五，这中间，流的都是当妈的老泪啊。今天，我就把我这些用睡眠和心血换来的“战斗经验”，毫无保留地掏出来！姐妹们，搬好小板凳，拿出小本本，这些招数，关键时刻真能“续命”！

说三遍！加湿器！加湿器！加湿器！这玩意儿，绝对不是智商税！夏天开空调的家庭，简直就是宝宝的刚需品。想当初我还不信邪，觉得没那么夸张。结果呢？现实教我做人。空调一开，整个房间的湿度，蹭蹭往下掉，干得像个沙漠。大人都觉得喉咙发紧，何况是鼻腔黏膜还没发育完全的小宝宝？黏膜一干燥，就容易水肿、充血，鼻涕也变得黏糊糊的，堵在里面出不来。鼻塞，不就这么来了嘛。

我的用法：*位置：放在离宝宝一米开外的地方，千万别对着他吹！雾气沉降会让他不舒服。*水质：一定要用纯净水或凉白开！自来水里的矿物质，会变成白色粉末，吸进去对宝宝肺不好。*清洁： 每天换水！每周清洗！这是死命令！不然里面滋生的细菌，比鼻塞本身更可怕。*湿度控制：买个温湿度计，把房间湿度维持在55%-65%之间。太湿了也不行，同样容易滋生细菌。

自从用上了加湿器，宝宝鼻塞的频率，肉眼可见地降低了。晚上那个“呼噜呼噜”的小魔咒，也温柔了许多。

✨ 第二招：一招鲜吃遍天——温热毛巾大法 ✨

这招，简直是物理疗法里的“战斗机”！简单、有效、零成本！宝宝鼻塞得难受，尤其是鼻根那里堵得厉害的时候，你试试这个。

找一条干净的、柔软的小毛巾（我专门给我娃备了好多竹棉纱布巾），在温水里浸湿，拧干，注意温度！一定要用手背试试，温温热热不烫手就行。然后，轻轻地敷在宝宝的鼻根处（就是两眼之间那个位置）。温热的蒸汽，会帮助他紧缩的鼻腔血管得到舒缓，也能让干结的鼻涕软化，变得容易流出来。

画面感是不是来了？你抱着娃，他靠在你怀里，你温柔地把温热的毛巾敷上去。那一刻，他可能会挣扎一下，但很快就会因为舒服而安静下来。这个过程，本身就是一种安抚。一次敷个三五分钟，一天可以来个两三次。效果，谁用谁知道！

✨ 第三招：海盐水喷鼻 + 吸鼻器 = 王炸组合 ✨

一开始，我是抗拒的。往那么小的鼻孔里喷东西？我下不去手啊！后来，在儿科医生的强烈安利下，我才战战兢兢地试了。结果…真香！这简直是解决开空调宝宝鼻塞怎么办这个终极难题的“大杀器”！

重点来了，怎么操作：1. 先让宝宝侧躺，或者你抱着他，让他头稍微侧一点。2. 拿出婴幼儿专用的生理性海盐水喷鼻剂（别买错了！成分要单纯！），对着上面那个鼻孔，“呲”地一下，快准狠！3. 喷完别急，让他保持这个姿势十几秒，让海盐水在鼻腔里“飞”一会儿，充分滋润软化那些顽固的鼻痂和鼻涕。4. 然后，把他扶起来，或者换另一边侧躺，重复操作。5. 这时候，神奇的事情发生了！你会看到软化了的鼻涕，自己就流出来了！或者宝宝打个喷嚏，直接喷出一大坨！那种成就感，堪比打赢了一场世界大战！6. 对于一些比较深的、流不出来的，就轮到吸鼻器上场了。轻轻地、温柔地吸出来。记住，要温柔！

这个王炸组合一出，基本上能解决90%的鼻塞问题。宝宝鼻子一通，吃奶也香了，睡觉也踏实了，整个世界都美好了。

✨ 第四招：从源头掐死它——空调设置的大学问 ✨

预防，永远大于治疗！不想宝宝天天鼻塞，空调到底怎么开，这里面门道可深了。

• 温度： 26-28℃ 是最舒服的。不是越低越好！室内外温差最好别超过7℃，不然宝宝一进一出，更容易感冒。
• 风向： 风口绝对不能对着宝宝吹！ 可以调成扫风模式，或者直接对着天花板吹。冷空气会自己沉降下来，实现全屋的温柔降温。
• 模式： 夜里可以试试 “睡眠模式” 或者 “除湿模式” 。有时候天气闷热但温度不高，除湿模式体感会舒服很多，也没那么冷。
• 定时通风： 空调房里空气不流通，二氧化碳浓度高。所以， 每天早晚，一定要开窗通风 ，至少半小时，让新鲜空气进来。
• 定期清洗： 空调滤网 ，那个藏污纳垢的“魔鬼”！你拆下来看看，保证吓一跳。上面全是灰尘、螨虫、细菌。这些东西被吹到空气里，不就是个大型过敏原吗？必须 半个月到一个月洗一次！

把源头工作做好了，宝宝鼻塞的概率，能直接砍掉一半。

✨ 剩下四招，同样是宝藏 ✨

1. 竖抱大法： 宝宝鼻塞时，平躺会加重。把他 竖着抱起来 ，或者用枕头稍微垫高上半身，利用重力作用，能让鼻腔分泌物往下流，呼吸会顺畅一些。
2. 浴室蒸汽疗法： 这是温毛巾的PLUS升级版。洗澡的时候，把浴室门关好，让热水的蒸汽充满整个空间。抱着宝宝在里面待个十分钟，一个天然的“蒸汽房”就形成了，对缓解鼻塞有奇效。
3. 鼻翼按摩： 当你的“小小按摩师”吧！用你的食指和拇指，轻轻地、从上到下地，按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴。这能促进鼻腔的血液循环，缓解鼻塞。动作一定要轻柔！
4. 多补充水分： 这点很容易被忽略！开空调身体水分流失快，多给宝宝喝点水（母乳宝宝就多喂母乳），保持身体水分充足，鼻腔黏膜才不容易干燥，鼻涕也不会那么黏稠。

当妈，就是一场不断打怪升级的修行。从一个连尿布都换不好的小白，到一个能熟练处理宝宝各种小状况的“超人”。这个过程，有焦虑，有疲惫，但更多的是爱和成长。

这个开空调宝宝鼻塞怎么办的难题，曾经也让我彻夜难眠。但你看，只要我们用心去学，去尝试，总能找到解决的办法。希望我这点血泪经验，能帮到正在为此烦恼的你。记住，你不是一个人在战斗！加油，宝妈们！💪