【孕晚期吹空调感冒了怎么办】38周中招亲历记！别慌，这三招比“多喝热水”管用一百倍！

【孕晚期吹空调感冒了怎么办】38周中招亲历记！别慌，这三招比“多喝热水”管用一百倍！

38周+3，眼看着就要“卸货”了，我，一个自诩为钢铁战士的孕妈，竟然在这个节骨眼上，被空调给吹！感！冒！了！🤧

那种感觉……怎么形容呢？

脑袋里像是被塞进了一团湿漉漉的棉花，沉重，混沌。鼻子呢，彻底罢工，一边像关不紧的水龙头，另一边又像是被水泥糊住了，呼吸都带着哨声。喉咙里干得能冒烟，吞一下口水都像在吞刀片。

我当时就瘫在沙发上，脑子里只有一个念头：完了。

这要是发烧了怎么办？会影响宝宝吗？还能顺产吗？会不会把感冒传给他？一连串的问题像连珠炮一样在我脑子里炸开，炸得我眼冒金星。

我老公看我这样，也是急得团团转，端来一杯热水，嘴里念叨着那句经典的废话：“多喝点热水……”

我白了他一眼，心里简直一万头羊驼奔腾而过。热水？现在是热水能解决的问题吗？！

冷静，冷静下来。我对自己说。孕期不能乱吃药，这是铁律。但我总不能就这么干等着吧？

于是，我开始了我的自救之路。打开手机，输入那个让我焦虑到极点的问题：孕晚期吹空调感冒了怎么办？

网上的信息铺天盖地，说什么的都有。看得我更焦虑了。

但是！经过我亲身实践，大浪淘沙，终于总结出了几条真正有用的，能让你舒服一些，加速恢复的“压箱底”绝招。今天就掏心窝子地分享给各位准妈妈们，希望能帮到同样处境的你。

第一招：物理“蒸疗”，把身体的开关重新打开！

千万别小看老祖宗的智慧，有时候最朴素的方法，效果最惊人。

1. 🍋 神奇的柠檬蜂蜜水 & 姜丝可乐

忘掉那杯苍白无力的白开水吧！这个时候，你需要的是一杯能“注入灵魂”的热饮。

我的首选是温热的柠檬蜂蜜水。记住，是温热，水温太高会破坏蜂蜜和柠檬的营养。切两三片新鲜柠檬，加一勺天然的蜂蜜，用大概60度左右的温水冲开。那股清新的酸甜味，瞬间就能让你堵塞的鼻子感觉通透了一点点。柠檬富含维C，蜂蜜能润喉，简直是天作之合。我一天至少喝三杯，感觉喉咙舒服多了。

如果你的感冒是偏寒性的，比如流清鼻涕、怕冷，那我强烈推荐你试试煮姜丝可乐。没错，就是那个“黑暗料理”。把可乐倒进锅里，扔几片生姜进去，煮到沸腾，然后趁热喝下去。那股辛辣的暖流从喉咙一路冲到胃里，再蔓延到四肢百骸，你会感觉整个人都活过来了！身体微微出汗，那种感觉，爽！

2. 🛁 救命的热水泡脚+蒸汽浴

晚上睡觉前，请务必给你自己安排一个豪华泡脚套餐。

水温要比平时高一点，以不烫伤为准，最好能没过脚踝。可以在水里加几片生姜，或者几滴艾草精油。泡上15-20分钟，直到额头微微出汗。这个过程，不仅仅是舒服，它能瞬间加速你的血液循环，把寒气从脚底逼出去。

还有一个小秘诀，就是利用洗澡时的蒸汽。把浴室的门关好，开着热水，让整个空间充满热腾腾的水蒸气。你就待在里面，深呼吸。湿润的蒸汽能极大地缓解鼻塞和喉咙干痛，比任何通鼻喷雾都来得温柔有效。

第二招：精神“食补”，吃对了等于成功了一半！

生病的时候，胃口肯定不好。但孕晚期，咱们肚子里还揣着一个“小饭桶”，营养必须跟上！这时候，吃什么，怎么吃，就非常有讲究了。

🙅‍♀️ 千万别碰这些：油腻的、辛辣的、生冷的、太甜的……统统打入冷宫！这些东西只会给你的身体增加负担，让喉咙里的“火”越烧越旺。什么火锅、烧烤、冰淇淋，暂时忍一忍，为了宝宝，也为了自己能快点好起来。

🥰 这些是你的“续命”神仙食物：

• 冰糖炖雪梨🍐 :喉咙痛的救星！梨子去核，中间挖空塞入几颗冰糖，隔水蒸到梨子变得透明软烂。温润甘甜，吃下去的瞬间，感觉整个喉咙都被安抚了。
• 白萝卜汤🥣 :白萝卜是好东西，清热化痰。可以和排骨一起炖，但汤要撇去浮油，喝清淡的汤。或者直接切丝煮水喝，味道虽然寡淡，但对缓解咳嗽和喉咙不适有奇效。
• 烂糊的小米粥/白粥🍚 :别觉得它没营养。生病时，你的肠胃需要休息。一碗热乎乎、熬得米油都出来的粥，是最好的能量补给，暖胃又暖心。

最重要的一点是，少量多餐！别指望一顿吃多少，隔一两个小时就补充一点，让身体一直有能量去和病毒作斗”争”。

第三招：心态“躺平”，给身体放个假！

这一点，真的，比前面两条加起来都重要。

感冒了，身体会本能地告诉你一件事：我需要休息。

你得听它的。

别再想着什么“孕期也要坚持运动”，也别再操心家里那点鸡毛蒜皮的小事了。把一切都交给你的家人。你现在唯一的、最重要的任务，就是——睡！

想睡就睡，能睡多久就睡多久。睡眠是最好的免疫力增强剂。我那几天，除了吃喝拉撒，基本就是在床上躺着。关掉手机，拉上窗帘，给自己营造一个最舒适的睡眠环境。

除了睡觉，还要学会精神上的“躺平”。

别焦虑！我知道这很难。但你要反复告诉自己：这只是一个普通的小感冒，我的身体有足够的能力战胜它，我的宝宝很坚强，他/她会和我一起努力。

你可以听一些舒缓的音乐，看看轻松的喜剧，或者干脆就发发呆。把注意力从“我生病了”这件事上移开。你的情绪平稳了，身体的恢复速度也会加倍。

⚠️最后的最后，划重点！

上面说的都是针对普通感冒，症状比较轻微的情况。但是，姐妹们，我们是特殊人群，绝对不能掉以轻心！

如果出现以下情况，请不要有任何犹豫，立刻、马上、奔向医院！

• 体温持续超过38.5℃ ，物理降温无效。
• 咳嗽剧烈 ，咳得肚子疼，甚至影响呼吸。
• 出现头痛欲裂、浑身酸痛、乏力到起不来床 等流感症状。
• 感冒超过一周，不但没好转， 反而越来越严重 。

记住，医院和医生才是我们最坚实的后盾。千万不要因为害怕用药而硬扛，有时候合理的药物治疗，对你和宝宝来说，才是最安全的选择。

现在回想起来，那几天虽然难熬，但也算是一次宝贵的经历。它让我更加懂得敬畏生命，也更加珍惜健康的每一天。

所以，如果你也不幸在孕晚期被感冒“偷袭”，别怕。深呼吸，抱抱自己，然后拿出这篇文章，一步一步照着做。

你会发现，你比自己想象中更强大。✨

祝所有孕妈妈，都能健健康康，平安顺利地迎接我们的小天使！💖