吹空调吹的肩膀疼怎么办

哎，姐妹们，谁懂啊！最近吹空调吹的肩膀疼，简直要命！原本以为躲在空调房里能续命，结果续的不是命，是老寒腿plus冰冻肩！这酸爽，谁吹谁知道。

我就是个活生生的例子。前几天热得恨不得把自己塞进冰箱，空调24小时不间断。结果呢？爽是爽了，第二天起床，肩膀就跟被人用棍子敲过一样，疼得我龇牙咧嘴。

起初我没当回事儿，觉得可能是睡姿不对。结果两天过去了，情况越来越糟！别说抬胳膊了，就连呼吸都牵扯着疼！这下我慌了，赶紧上网查，好家伙，全是“空调肩”、“颈肩综合征”。

看到这些，我简直要哭了！难道我这花季少女就要提前步入老年生活了吗？！不行，我得自救！

首先，我做的第一件事就是关掉空调！至少睡觉的时候不能再吹了。我可不想年纪轻轻就落下病根。实在热得受不了，就开一会儿，定个时，然后盖个薄毯子，尤其是肩膀一定要盖住！

然后，我就开始了我的热敷大作战。家里的热水袋、热毛巾全都派上用场。每天早晚各一次，敷在肩膀上，那种温热的感觉真的太舒服了，能缓解不少疼痛。

说实话，热敷刚开始效果并不明显，但我坚持了下来。大概敷了三天左右，疼痛感稍微减轻了一些。但要彻底解决问题，光靠热敷肯定是不行的。

于是，我开始尝试按摩。我不是专业人士，不敢乱按，就自己轻轻揉捏肩膀周围的肌肉。尤其是肩井穴，多按按真的有效！一开始按的时候会有点疼，但按完之后会感觉肩膀松快很多。

当然，按摩这种事儿，最好还是找专业人士来做。但我又懒得出门，就让男朋友给我按。虽然他按得没那么专业，但好歹也算是一份心意嘛！而且，有人帮忙总比自己一个人硬撑着强。

除了热敷和按摩，我还开始做一些简单的肩部运动。比如耸肩、转肩、扩胸运动等等。这些运动可以帮助舒缓肩部肌肉，改善血液循环。刚开始做的时候会有点疼，但我坚持了下来。

说实话，做这些运动真的很累，尤其是对于我这种平时不爱运动的人来说。但为了我的肩膀，我只能咬牙坚持。

对了，还有一点很重要，那就是注意保暖！即使是在空调房里，也要穿一件薄外套，保护好自己的肩膀。尤其是晚上睡觉的时候，一定要盖好被子，避免着凉。

另外，在饮食方面，我也做了一些调整。我开始多吃一些富含维生素和矿物质的食物，比如蔬菜、水果、豆类等等。这些食物可以帮助增强身体的免疫力，促进血液循环。

我还开始喝一些姜茶。姜具有驱寒暖身的作用，可以帮助缓解肩膀的疼痛。

当然，如果疼痛实在严重，还是建议大家去看医生。毕竟，有些疾病也会引起肩膀疼痛。

我尝试了这些方法之后，肩膀的疼痛感明显减轻了很多。现在虽然还会有点酸胀，但已经不影响正常生活了。

姐妹们，吹空调虽然舒服，但也要注意保护好自己的身体！千万不要像我一样，为了贪图一时的凉快，把自己搞得这么狼狈。

最后，总结一下我的经验：

希望我的经验能帮助到大家！祝愿大家都能拥有一个健康的肩膀！以后再也不敢贪凉了，吹空调吹的肩膀疼真的是太难受了！姐妹们，切记要好好爱护自己！

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